近哩年幾兩年，唔知係咪好多人睇嚴浩，經常都有人問我油拔法係乜，究竟得唔得，吖.....今日我個髪型師又問我，我真係唔想答完又答，今晚決定po返一篇文，邊個再問我的話我就send篇嘢比佢，唔該自己睇，唔駛等我講完又再講.....
話説我自己係響1995年嘅時候上過一個關於Ayurveda and Aromatherapy嘅course從而認識到Oil pulling嘅，其實當時嘅我，個人認為做Oil pulling最主要只係可以對付口腔問題，尤其係有牙齦炎丶牙周病丶喉嚨發炎.....等。(P.S.*其實如果對付以上口腔細菌丶病毒問題，我哋做Oil pulling嘅時候，可以按照情況再配合一d合適嘅精油一齊做效果就會更好)。
後來響我繼續學習Ayurveda medicine 嘅時候先得知，原來印度醫藥認為做Oil pulling係可以淨化味蕾同潔淨整個身體系統同器官。
後來響我繼續學習Ayurveda medicine 嘅時候先得知，原來印度醫藥認為做Oil pulling係可以淨化味蕾同潔淨整個身體系統同器官。
Deepak Chopra博士曾經響Perfect Health中提到：根據生命科學，舌頭係會影射器官位置，意思係舌嘅某個部分可連接到心臟丶肝丶脾丶肺丶腎丶胰腺丶小腸丶胃丶結腸和脊柱。因此；當我通過做Oil pulling時，就等如按摩同刺激關鍵子午線，我哋利用做Oil pulling時刺激舌頭來激活器官，響做Oil pulling嘅同時可以利用植物油按摩口腔丶顎同舌嘅內皮細胞，使皮膚丶黏膜組織變得柔軟丶潤滑(哩個又叫做靜脈效應"vatic effect")。
從Ayurveda medicine 我哋可以再睇中醫學，中醫裡面有舌針療法，其實自黃帝內經就有刺舌下脈絡治病嘅記載。晉唐宋明時，發現咗數個舌體上嘅穴位，如舌柱丶舌下穴丶玉泉丶海泉(別名：鬼封)丶金津丶玉液等。而清代就將舌面嘅不同區域對應於五臟六腑。
從Ayurveda medicine 我哋可以再睇中醫學，中醫裡面有舌針療法，其實自黃帝內經就有刺舌下脈絡治病嘅記載。晉唐宋明時，發現咗數個舌體上嘅穴位，如舌柱丶舌下穴丶玉泉丶海泉(別名：鬼封)丶金津丶玉液等。而清代就將舌面嘅不同區域對應於五臟六腑。
清代。張振鋆《厘正按摩要術》中更有舌部應五臓圖。圖中示舌尖屬心主上焦，舌中屬脾胃主中焦，舌根主腎屬下焦，舌左邊屬肝，舌右邊屬肺。因而心丶肺丶脾丶腎丶肝五臟及胃上丶中丶下三焦在舌面上均有相應部位。至於舌穴，響舌背同舌下均有分布，可對應於人體臓腑器官，從舌尖到舌根依次對應於人從上到下嘅內臓器官十四穴，舌下面嘅舌穴對應於人體嘅頭部丶肢體同軀幹，從舌尖到舌根係一個倒置嘅人形，舌蒂部位與腦部穴位相對應，舌繫帶為脊柱相應的各個穴，舌傘襞部為上丶下肢各穴，共二十二穴，並且有分布在唇部丶咽部及上顎的舌外穴六穴。
中醫學認為：「舌者，心之苗，心為五臟六腑之大主，其氣通於舌，其竅開於舌。查諸臟腑圖脾肺肝腎無不繫根於心，考手足陰陽無脈不通於舌。」
中醫學認為：「舌者，心之苗，心為五臟六腑之大主，其氣通於舌，其竅開於舌。查諸臟腑圖脾肺肝腎無不繫根於心，考手足陰陽無脈不通於舌。」
學習中醫學丶氣功或愛養生嘅朋友，我相信一定有聽過叩齒吞津保健法。"舌抵上齶叩齒吞津"，叩齒吞津，健脾補腎。
舌體是人體健康嘅一面「鏡子」。中醫通過望舌可以觀察人體氣血津液嘅盛衰，了解病情，判斷病位嘅深淺，區分疾病嘅性質。
舌乃「脾胃之外候」。脾為氣血生化之源。是人嘅後天之本。練舌可以健脾養胃，健脾養胃，能吃能睡。舌又是「心之苗竅」。「心通於舌」，練舌可以調和心血，「心和則舌能知五味」。
從經絡運行來看，舌與五臟六腑都有直接或間接嘅關係。舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎，舌邊屬肝膽。手少陰心經之別「系舌本」，足太陰脾經「連舌本，散舌下」，足厥陰肝經「絡於舌本」，足少陰腎經「挾舌體」，足太陽之筋「結於舌體」，手少陽之筋「系舌本」。臟腑的精氣上營於舌，臟腑的病變也可以從舌象的變化中反映出來。
舌捲齒更扣，舌為肉之梢，肉為氣之囊，舌捲氣降，注於氣海，又能接引腎氣結入丹田。齒為骨梢，扣則骨堅。
多做叩齒功法，加入意念，經常鍛鍊舌體，可以以局部帶動全局，使周身肌肉、五臟六腑、血管經絡、顏面五官從內部受到旋轉和咬、扣振動嘅刺激，對強健身心或治病都有極好效果。
其實叩齒功法包括鍛鍊牙齒、舌體、唾液、發聲、意想等。做此功法，沒有時間、地點、姿勢等要求，可於練功前後、茶餘飯後、散步、遊覽、等車、乘車、聽報告、想問題、寫作以及從事任何一項工作嘅同時進行練習，可站、可坐、可行、可臥。不顯山不露水，不干擾他人，沒有擠占時間嘅負擔，不影響工作、學習、休息，功法簡單易行，一學就會。只要持久練習，就可達到治病健身、健美和挖掘人體潛能的良好效果。
叩齒功可以大量促進唾液嘅分泌。「白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年」。唾液，歷代練功家、養生家都視為健身之寶，並形容為「金津」、「玉液」、「瓊漿」、「玉漿」、「玉泉」、「靈液」、「神水」等等，「活」字由「千口」和「水」組成，我們從中可以悟出古人給予唾液的養生地位。即舌邊能生水，舌有水則活，多練口水則可以長生。
津液，是人體一切正常水液嘅總稱，包括胃液、腸液、唾液、淚涕等。氣血津液是構成人體嘅基本物質，是人體臟腑經絡、組織進行生理活動嘅物質基礎。津液對五臟六腑、肌膚、關節都有滋潤和濡養嘅作用。津液散布肌表，可以滋潤和保護眼、鼻、口等孔竅；它滲於血脈內，能充養和滑利血脈及生化血液；它流注於內臟組織器官，可以濡養滋潤各臟腑組織；它滲入骨髓，充養滋潤骨髓、腦髓；它流注於關節腔，可以滑利關節。中醫學認為，「腎主五液，入肝為淚，入心為汗，入脾為涎，入目為涕，入肺為唾」。
「唾為腎之液」。練唾可以強化腎嘅功能，腎屬水，水生木，木生火，火生土，土生金，金又生水。按五行相生相剋嘅道理，萬物水中生，練了唾液強化腎嘅功能，腎水充盈可以養肝，補心，健脾養胃，宣通肺氣。當然唾液只是津液嘅一部分，但是唾液好練。以唾為帥，腎嘅功能強化了，其他臟腑器官嘅功能也跟著強健起來，其他水液代謝功能也跟著興旺起來。
腎為先天之本，脾為後天之本。一切津液都要靠胃腸對飲食水谷嘅消化和吸收，再通過脾嘅「運化」、肺嘅「宣發」「肅降」，腎嘅「蒸騰」和「升清」、「降濁」來生成。唾液通過「扣齒」「轉舌」等意念鍛鍊，通過上述大體過程產生出來，使整個內臟機能、神經系統得到鍛鍊，然後再把唾液咽下去，「津能載氣」，唾液帶著各種「信息」、「營養」進入身體各部，起到消化、滋陰、降火、解毒、滋潤、和濡養嘅作用，猶如晝夜之更替，四季之循環，沿著生(化)、(化)生嘅良性循環過程，使人體素質不斷提高。
現代醫學嘅研究成果證明，唾液里所含嘅物質，不但有助於消化功能，而且可以增加凝血酶元，可以殺死或抑制外來細菌，可以防癌、治癌，可以增強人體對各種疾病嘅免疫能力，增強身體神經機能。
舌體是人體健康嘅一面「鏡子」。中醫通過望舌可以觀察人體氣血津液嘅盛衰，了解病情，判斷病位嘅深淺，區分疾病嘅性質。
舌乃「脾胃之外候」。脾為氣血生化之源。是人嘅後天之本。練舌可以健脾養胃，健脾養胃，能吃能睡。舌又是「心之苗竅」。「心通於舌」，練舌可以調和心血，「心和則舌能知五味」。
從經絡運行來看，舌與五臟六腑都有直接或間接嘅關係。舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎，舌邊屬肝膽。手少陰心經之別「系舌本」，足太陰脾經「連舌本，散舌下」，足厥陰肝經「絡於舌本」，足少陰腎經「挾舌體」，足太陽之筋「結於舌體」，手少陽之筋「系舌本」。臟腑的精氣上營於舌，臟腑的病變也可以從舌象的變化中反映出來。
舌捲齒更扣，舌為肉之梢，肉為氣之囊，舌捲氣降，注於氣海，又能接引腎氣結入丹田。齒為骨梢，扣則骨堅。
多做叩齒功法，加入意念，經常鍛鍊舌體，可以以局部帶動全局，使周身肌肉、五臟六腑、血管經絡、顏面五官從內部受到旋轉和咬、扣振動嘅刺激，對強健身心或治病都有極好效果。
其實叩齒功法包括鍛鍊牙齒、舌體、唾液、發聲、意想等。做此功法，沒有時間、地點、姿勢等要求，可於練功前後、茶餘飯後、散步、遊覽、等車、乘車、聽報告、想問題、寫作以及從事任何一項工作嘅同時進行練習，可站、可坐、可行、可臥。不顯山不露水，不干擾他人，沒有擠占時間嘅負擔，不影響工作、學習、休息，功法簡單易行，一學就會。只要持久練習，就可達到治病健身、健美和挖掘人體潛能的良好效果。
叩齒功可以大量促進唾液嘅分泌。「白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年」。唾液，歷代練功家、養生家都視為健身之寶，並形容為「金津」、「玉液」、「瓊漿」、「玉漿」、「玉泉」、「靈液」、「神水」等等，「活」字由「千口」和「水」組成，我們從中可以悟出古人給予唾液的養生地位。即舌邊能生水，舌有水則活，多練口水則可以長生。
津液，是人體一切正常水液嘅總稱，包括胃液、腸液、唾液、淚涕等。氣血津液是構成人體嘅基本物質，是人體臟腑經絡、組織進行生理活動嘅物質基礎。津液對五臟六腑、肌膚、關節都有滋潤和濡養嘅作用。津液散布肌表，可以滋潤和保護眼、鼻、口等孔竅；它滲於血脈內，能充養和滑利血脈及生化血液；它流注於內臟組織器官，可以濡養滋潤各臟腑組織；它滲入骨髓，充養滋潤骨髓、腦髓；它流注於關節腔，可以滑利關節。中醫學認為，「腎主五液，入肝為淚，入心為汗，入脾為涎，入目為涕，入肺為唾」。
「唾為腎之液」。練唾可以強化腎嘅功能，腎屬水，水生木，木生火，火生土，土生金，金又生水。按五行相生相剋嘅道理，萬物水中生，練了唾液強化腎嘅功能，腎水充盈可以養肝，補心，健脾養胃，宣通肺氣。當然唾液只是津液嘅一部分，但是唾液好練。以唾為帥，腎嘅功能強化了，其他臟腑器官嘅功能也跟著強健起來，其他水液代謝功能也跟著興旺起來。
腎為先天之本，脾為後天之本。一切津液都要靠胃腸對飲食水谷嘅消化和吸收，再通過脾嘅「運化」、肺嘅「宣發」「肅降」，腎嘅「蒸騰」和「升清」、「降濁」來生成。唾液通過「扣齒」「轉舌」等意念鍛鍊，通過上述大體過程產生出來，使整個內臟機能、神經系統得到鍛鍊，然後再把唾液咽下去，「津能載氣」，唾液帶著各種「信息」、「營養」進入身體各部，起到消化、滋陰、降火、解毒、滋潤、和濡養嘅作用，猶如晝夜之更替，四季之循環，沿著生(化)、(化)生嘅良性循環過程，使人體素質不斷提高。
現代醫學嘅研究成果證明，唾液里所含嘅物質，不但有助於消化功能，而且可以增加凝血酶元，可以殺死或抑制外來細菌，可以防癌、治癌，可以增強人體對各種疾病嘅免疫能力，增強身體神經機能。
有人認為舌作為一個獨立嘅器官，但也是一個完整嘅統一體，根據中國學者張穎清教授提出嘅生物全息學説嘅理論，認為在舌上有人體嘅一個縮影圖，因此我們完全可以用生物全息學說嘅理論解釋舌穴分布嘅規律同作用原理。
至於生命全息論不是中國人嘅專利，只係中國人將佢利用同發展得更好而已。
遠在醫學之父希波克拉底(（古希臘文：Ἱπποκράτης；英文： Hippocrates)就提出咗與人體全息論驚人相似嘅觀點："在身體的最大部分中所存在的，也同樣存在於最小部分中，這個小部分本身俱有一切部分，而這些部分是相互關係的，能把一切變化傳給其他部分"。相信這種 "最小部分本身俱有一切部分" 的全息思想，呼之欲出。同樣Hippocrates 又語出驚人的："有什麼麼樣的眼睛，就有什麼樣的身體" 。Hippocrates 的觀點代表了古埃及人早已識識到虹膜是整個人體信息縮影的全息觀點。
全息係人類智慧嘅明珠，我哋可以透過虹膜丶耳穴丶舌診丶頭部反射區丶手掌反射區丶足底反射區的基礎上，尋找各式各樣的區域療法。
哈.....話題可能已經扯得太遠囉..... 講返Oil pulling，有d人初初做Oil pulling係會有症狀惡化跡象，又被稱為排毒反應，比如：作嘔丶肚瀉丶發燒丶頭痛丶腰痛丶全身痠痛丶疲倦丶失眠丶皮膚毛病.....等等。 只要唔好放棄，堅持繼續做，隨著毒素被去除，不適嘅症狀應該慢慢會消失。
講開Oil pulling不如講吓牙齦炎同牙周病.....
想利用Oil pulling預防蛀牙丶幫助牙齦炎丶牙周病的患者，應該早丶晚做Oil pulling，其實一般人做Oil pulling用椰子油已可以，有研究話椰子油嘅biocidal properties 係可以殺死引致蛀牙嘅細菌，椰子油可以抑制大多數Streptococcus bacteria 鏈球菌菌株嘅生長，包括轉糖鏈球菌(Streptococcus mutans)，轉糖鏈球菌(Streptococcus mutans)係導致蛀牙嘅主要原因，另外仲有口腔鏈球菌(Oral streptococci)同總兼性菌(Total facultative bacteria)都係容易做成蛀牙嘅三種致齲菌，轉糖鏈球菌(Streptococcus mutans)佢可以產生acid-producing bacterium，而椰子油係可以分解哩d細菌有毒嘅酸性物質，可殺死引致蛀牙嘅細菌。
但如果唔係為咗預防蛀牙或對付蛀牙，而係已患有牙齦炎或牙周病嘅患者，我建議做Oil pulling時，可按照個人需要加入一d精油一齊做會更好，造成牙周病最常見嘅係轉糖鏈球菌(Streptococcus mutants)丶牙齦卟啉單胞菌(Porphyromonas gingivalis)，轉糖鏈球菌(Streptococcus mutans)會分泌一d蛋白質製造一個生物膜(Biofilm)，哩個Biofirm令好多細菌包在裡面，亦會擋住好多抗生素或身體嘅抗體，唔容易去除。如果利用某一d精油(e.g. basil, bay laurel, cedarwood, cinnamon, clove, eucalyptus, fennel, garlic, kaffir lime, lemon, lemongrass, myrrh, oregano, rosemary, sage, tea tree, thyme, tulsi .....等) 刷牙丶做油拔就可以有效對付致齲菌，並可將這個Biofilm祛除掉。另外；周不時d人問我用咩Base oil做Oil pulling最好，我嘅建議第一係椰子油，第二係苦茶油。
其實除咗利用椰子油丶苦茶油同精油做oil pulling可以有效殺死蛀牙嘅細菌之外，用含豐富葉綠素(Chlorophyll)嘅小麥草汁(wheatgrass juice)丶大麥草汁(Barley grass juice)丶苜蓿芽汁(Alfalfa juice)，又或者含豐富綠茶多酚(Green tea polyphenols)嘅綠茶(green tea)同兒茶素 (Catechin)亦可有助於牙齦炎同牙周病。
綠茶含有好多保護性化合物，比如：亞油酸(linoleic acid)、槲皮素(quercetin)，甲基黃嘌呤(methylxanthines)，包括: 咖啡因(caffeine)，可可鹼(theobromine)同茶鹼(theophylline)，仲有好多唔同嘅氨基酸(Amino Acids)同酶(enzymes)(蛋白質佔葉子乾重嘅15％至20％)， 碳水化合物分子(Carbohydrate molecules)，比如: 纖維素(cellulose)，果膠(pectins)丶葡萄糖(glucose)丶果糖(fructose)同蔗糖(sucrose)，少量嘅礦物質(minerals)同微量元素(trace elements)，如鈣(calcium)丶鎂(magnesium)丶鉻(chromium)丶錳(manganese)丶鐵(Iron)丶銅(copper)同鋅zinc)(少量葉綠素(Chlorophyll)同類胡蘿蔔素(carotenoids)，揮發性化合物如醛aldehydes，醇alcohols，酯esters，內酯lactones同碳氫化合物(hydrocarbons).....等。
兒茶素主要分為四種：1）表兒茶素(Epicatechin EC)、2）表沒食子兒茶素(Epigallocatechin EGC)、3）表兒茶素沒食子酸酯(Epicatechin gallate ECG)同4）表沒食子兒茶素沒食子酸酯(Epigallocatechin gallate EGCG)等。
比如我自己常用嘅係Epigallocatechin-3-gallate, EGCG，我會拆一粒EGCG supplement加落過濾水度漱口，可以有效消除口腔同牙齦中嘅細菌，達到有效預防牙齦炎同牙周病，曾經有研究指出及確定，利用綠茶漱口後可以對付口腔惡臭、牙菌斑同牙齦炎。
以前我亦曾經有試過用過新鮮小麥草汁漱口，不過我嫌麻煩，因為要新鮮榨，如果你都懶，唔想鮮榨小麥草汁的話，亦可以好似我咁，又用supplement囉，可以用organic wheatgeass powder加過濾水漱口，其實小麥草汁含豐富嘅葉綠素(Chlorophyll)，仲有20種氨基酸(Amino Acids)丶B族複合維生素(Vitamin B complex)丶Vitamin A丶Vitamin C丶Vitamin E丶鉀(Potassium)丶鈣(calcium)丶鐵(Iron)丶硒(Selenium)丶酚酸(phenolic acid)丶植物化學物質(phytochemicals)，比如: 類胡蘿蔔素(carotenoids)丶類黃酮(flavonoids)丶生長激素(growth hormones )，以及其他食物中無法獲得嘅數百種酶(enzymes).....等。
小麥草汁可以通過牙齒同牙肉組織之間嘅空間提供營養來修復牙齦後退，牙槽骨萎縮。 使用小麥草汁漱口可以防止牙齦窩藏細菌，消除口臭，並且為身體提供數十種其他嘅健康益處。如果你都係健康嘅愛好者，不妨試吓用哩d咁天然嘅方法去預防牙齦疾病，幫助您避免牙齒蛀牙丶脫落丶口臭。
講完以上嘅漱口方法後有冇諗過要自製漱口水呢？最簡單方法莫過於訏一支Liquid Chlorophyll返來，取適量溝水即可成為瀨口水，除咗以上仲有冇其他可以選擇呢？如果你認識Aromatherapy，如果你認識Essential oils，如果你認識Hydrosols，如果你認識Herbal medicine/ Herbology/ Herbalism，當然仲有更多更多嘅選擇可以去自製更多唔同嘅漱口水喇！
講完牙齦炎同牙周病.....不如講埋牙石.....
牙結石嘅原因：1）由於唾液中嘅二氧化碳濃度降低，促使無機鹽沉澱於牙齒表面上。 2）由於退化細胞嘅磷酸鹽酵素使有機磷水解產生磷沉澱於牙齒表面而形成。 3）由於細菌使唾液嘅酸鹼值升高而呈鹼性，造成唾液中嘅蛋白質分解，放出鈣鹽，沉澱於牙齒表面上而成。 4）與口水濃度有關，濃度愈大，愈易沉澱。
牙結石形成嘅速度、形態和硬度因人而異，一般來說新生嘅牙結石需要十二至十五小時。快速形成嘅牙結石要比慢慢形成嘅牙結石要軟且碎。所有剛形成嘅牙結石都是軟軟嘅，經過一段時間嘅鈣化就會慢慢的變硬。因此在牙結石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結石，等到鈣化之後就不易清除了。
牙結石對口腔而言是一種異物體，它會不斷刺激牙周組織，並會壓迫牙齦，影響血液循環，造成牙周組織嘅病菌感染，引起牙齦發炎萎縮，形成牙周囊袋。當牙周囊袋形成後，更易使食物殘渣、牙菌斑和牙結石等的堆積，這種新嘅堆積又更進一步的破壞更深的牙周膜，如此不斷嘅惡性循環，結果終至牙週支持組織全部破壞殆盡，而使牙齒最終拔除。
既然講咗咁多關於牙齒、牙齦同口腔護理，不如順便同大家分享埋點樣自製牙膏，自製牙膏其實好簡單，最簡單嘅方法係用椰子油丶岩鹽/或海鹽丶小蘇打粉做基底(base)，跟著可以按自己需要同喜歡去選擇加入bentonite clay丶活性炭丶木糖醇.....等。其實自製牙膏裡面一様可以加精油，精油方面亦可以有唔同選擇，大部份人會較鍾意揀嘅有chamomile, eucalyptus, fennel, ginger, grapefruit, lemon, lime, mint, neem, orange, oregano, peppermint, spearmint, tea tree, wintergreen哩幾種精油。
我曾經都睇過一d關於中醫藥對付牙病嘅相關資料，對於刷牙漱口，每日早丶晚兩次，我相信已經成為每人每日必做嘅衛生習慣，但原來以前有人主張只需早起刷牙， 不過亦有人認為晚上刷牙會更好。正如古代《金丹全書》中記載：「今人漱齒，每以早晨，是倒置也。凡一日飲食之毒，積於齒縫，當於夜晚刷洗，則垢穢盡去，齒自不壞。故云：晨漱不如夜漱，此善於養齒者。」其實現代人，一日早丶晚兩次刷牙係基本吧！
我記得我睇過固齒神方一方，此方源於清代名醫陳修園所著嘅《陳修園醫書72種》，上面記載：「治牙之方甚多，苦無大效。昔有人四十後病齒，大牙已脫三個，遇德州盧南石相國之弟傳此方，用之動者復固，齒病遂除，即冬月食火鍋並煎炒等物，牙縫裡出疙瘩，用此末多擦一二次，旋即消減，真第一效驗方也。若於三四歲即用之，無間斷，可保至老不脫，永免牙患。有此神方，諸方可廢矣。」據臺灣媒體報導，臺灣國家圖書館中有《陳修園醫書72種》一書，在書中「經驗百病內外方」卷內，有「固齒神方」的記載。此書也在中華醫學會如皋分會與江蘇省如皋縣中醫院於1981年合編的《餐菊軒醫輯》中得以證實。該書專門介紹了江蘇省著名老中醫、從醫六十多年的黃星樓主任中醫師的寶貴經驗。書中說：「余歷年病齒，劇痛時不可忍受，常乞憐於止痛片，僅能暫緩其勢，又恒用沒石子含置，亦取效於一時，萬不得已則拔之。遇痛即拔，終非善策，乃檢篋中錄存有固齒良方，照方配用，頗著神奇。三年多來，齒病非獨未發，而動者亦固。經驗有據，始介紹於同好，益廣流佈。」 固齒神方成份包括：青鹽5錢、石膏5錢、補骨脂4錢製、花椒1錢5分（去目）、白芷1錢5分、薄葉荷1錢5分、旱蓮草2錢5分、 防風2錢5分、細辛1錢5分。固齒神方製法：上藥生曬，研為細末。用法：每早或晚上用此藥粉擦牙，然後再用水頻漱吐之。有中醫認為，此方藥材特性具有消炎消毒、止痛補腎效果；藥材比例對藥效影響不大。方中嘅青鹽即冬天醃鹹菜時所用的鹽塊，民間稱大鹽。實際上只要用普通超市能夠買得到嘅幼鹽即可。方中花椒(去目)，是指只用花椒的果皮，去目是指去掉花椒中的果實(即椒目)。 製作在過程中，幼鹽暫時不要放入，只需要將中藥研為幼細粉末，最後再放入幼鹽混合均勻，即可貯瓶備用。以牙粉代替牙膏，將適量牙粉小心放在牙刷上擦牙即可。此外，固齒神方還對頑固性復發性口腔潰瘍具有獨特功效。緊記刷牙完畢後唔好馬上立即漱口，要將殘留嘅藥粉繼續含在嘴裡面1分鐘或以上，確保藥粉有作用時間。牙周病嚴重者，可直接用手沾濕藥粉塗抹在患部，並做按摩牙肉嘅動作，最少1分鐘以後再用清水漱淨。另外；亦可以將藥粉稀釋成漱口液，平時多含多漱。牙周病菌係厭氧菌，唔喜歡流動的環境，所以多漱口絕對是有用的。
跟著再講吓玉池散，出自《醫宗金鑑 ‧ 雜病心法‧牙齒口舌總括》談到牙齦時，有所謂嘅「骨槽風」，或者叫做牙疳瘡，其中有個漱口方叫玉池散，成分為：藁本、白芷、地骨皮、瑰花、細辛、當歸、川芎、黑豆、升麻、防風、甘草，裡面有一些消炎麻醉的藥物，像白芷、細辛的麻醉，金銀花、連翹的消炎，而齒為骨之餘，所以很多牙齒牙齦的病變我們會加骨碎補、續斷。《黃庭內景經》：“口為玉池太和宮。《宋· 太平惠民和劑局方》卷七方之玉池散主治齒疼痛，腐爛口臭，時出膿血。功能主治：風蛀牙痛，腫癢動搖，牙齦潰爛，宣露出血，口氣等疾。《袖珍》卷三方之玉池散主治牙膿血變骨槽風，及骨已出者。《禦藥院方》卷九方之玉池散主治牙齒疼痛不可忍。《普濟方》卷七十方之玉池散主治口齒諸疾。玉池散成份包括：當歸、白芷、升麻、防風、甘草、地骨皮、川芎、細辛、藁本、槐花各一錢，生薑三片，黑豆三十粒。製法：當歸(去蘆)、傘本地骨皮、防風、白芷、槐花(炒)、川芎、甘草(炙)、升麻、細辛(去苗)，各等分上為細末。用法：每天早或晚上用此藥粉擦牙，然後再用水頻漱吐之。痛甚者亦可水煎復含漱。方法是取6克藥粉，用水250ml，加黑豆6g，生薑3片，煎至150ml，稍溫漱口，候冷吐之。
