蔣志惠與香薰油的邂逅

第一次與香薰油的邂逅 - 健康專題 - 蔣志惠   - 2012年5月17日

初次接觸植物精油（香薰油）是在八十年代，當年還在美國求學，因為課餘時間在學校的圖書館當管理員而認識了一位博士，這位博士一家人都非常注重飲食健康，當年我常咀嚼着含有代糖口香糖，他不厭其煩一次又一次跑來跟我說代糖如何令腦部反應緩慢、遲鈍，後來他又帶我去逛售賣健康產品的店子，當我未踏進店子還在門口的時候，就已經被店子裏的一股植物香氣感動着，胸口立刻有擴張的感覺，心中有說不出的舒坦！驚嘆在鬧市中的一家店子居然可以散發一種氣味令人有如置身樹林的感覺。

我於是向店主查問，原來這些香氣來自一個正在燃點的香薰爐，爐中放有三款植物精油：大西洋雪松、乳香及檸檬，及後我便開始在家中燃點精油了。當時使用精油還是貪圖其香香的氣味罷了，還不知道原來芳香療法不但能紓緩壓力，更是增進身體健康的一種自然療法。畢業後回港工作、結婚到懷有大女兒的時候，才開始「用心」學習使用植物精油及芳香療法，當時這顆哺育生命的心，使我與芳香療法結下一段不解之緣。

妊娠期間可用的精油

因為在懷有大女兒之前有過一次小產的經驗，所以在懷大女兒的時候非常小心，亦盡量少用藥物。妊娠期間遇有孕吐，嘗試使用一滴薑精油混合十毫升的植物油在胸口上按摩，孕吐的感覺立刻紓緩，不但身體而且心靈上也頓覺溫暖、踏實起來。過了兩天孕吐又發作了，這次我用了一滴檸檬放在手帕中，緩緩地吸着，孕吐感不但停止了，清新的氣味也能令精神情緒提升起來。雖然妊娠期間有很多精油都不建議使用，但薑及檸檬精油在妊娠期間是可以安全使用的。

自從大女兒和小兒子相繼出生後，我跟天下的媽媽一樣都希望孩子能健康成長，在日常生活中吃和用的都盡量是純天然，孩子們還給我一綽號Organic Mom（有機媽媽）。孩子從小就常惹蚊子叮，被叮後不但又紅又腫又癢，這種狀況最好的愛心處方莫過於用一湯匙約十五毫升蘆薈膠加一滴薰衣草混合一滴薄荷精油塗於患處，不但止癢、消腫還能安撫情緒。

咳嗽和感冒

碰到老公或孩子們咳嗽或感冒，當然要看醫生，但同時也可以用植物精油作為輔助性的療法來促進身體的康復，這時候窄葉尤加利精油是我的首選，混合植物基底油，稀釋地用於按摩，而在我的經驗是當你淋浴後，黏液較鬆散和不稠，此時以大概十毫升的植物底油和三滴精油的份量，塗抹於胸口及背部，然後再用一盆熱水，倒出一至兩滴的窄葉尤加利精油，用蒸氣吸入，很快那些黃黃的像雞油的痰便能吐出來，而且鼻裏稠稠的黃鼻涕，亦容易弄出來 。當然再簡單的方法便是口罩內加一滴抗病毒精油效果也很好。

有一回我和友人行山，一個不留神給一塊石頭絆倒，右臉顴骨位置及眼角對下的位置正好敲在石頭上，即時血流如注，這時只好用毛巾按着傷口止血，隨即便去急症室，還好當時找到醫院的整容外科醫生，他替我在臉上縫了六針，醫生說不能百分百確定康復後是否會留疤，尤其眼角下擦傷的位置可能會留有色素。我心想能保住眼睛已經非常感恩了，回家後我把野生薰衣草精油放在擴香器裏，好讓噴霧輕輕把薰衣草精油噴在還濕的傷口上，一天兩次，等傷口乾了結痂的時候，早晚用調配好的精油複方，裏面混合了永久花及鼠尾草精油並稀釋於玫瑰果油及榛子果油內，早晚兩到三次輕輕塗於患處，傷口的痂一定要讓它自然掉下才不會有疤，此配方不但能去疤退印更可修復肌膚，現在臉上完全看不出有任何疤痕。

記得兒子小時候曾在腳底長了一顆疣，我先在疣的周圍塗上了一層凡士林作保護用，然後早晚小心地用牙籤沾上檸檬精油直接點在疣上再貼上膠布，經過兩星期的使用下，疣就連根乾枯掉下了。兒子今年已十八歲了，兩年前腳底下又長了一顆疣，這次他接受了冷凍治療，因為醫生的好意，他看見疣長得很深所以冷凍也做得深，最後因為醫生的失誤這些冷凍的氮因用量過多而灼傷半隻腳掌，因為情況頗為嚴重，還在醫院住了幾天，好不容易花了兩個多月時間腳掌的灼傷才完全痊癒。

芳香療法

過去二十年，無論自己、親朋好友都有很多使用精油的個案，那芳香療法到底是什麼呢？植物精油又是什麼呢？相信有些讀者曾經閱讀過有關另類療法或芳香療法書籍的，大概都會知道它是一種從植物的不同部位如：花、葉、根、果、種子、樹幹、樹皮、樹脂等所萃取所得的揮發性芳香物質。這些物質具有抗菌、抗病毒、修復及提升免疫能力，而芳香療法就是運用這些植物精油的物質來提升患者的情緒及心理問題及改善患者之生理狀況，從而達到身心靈健康的另類療法。

在多元化的大自然中，植物與人類及動物間的緊密、複雜而又微妙關係，不容忽視，植物在這生生不息的循環生態系統中，不但提供養份，而且更蘊藏治療的力量。舉例從古至今，人類或動物都會在大自然中，用知識或直覺甚至嗅覺尋找適當的植物，用作冶療。但今日人類生活在繁華都市，遠離多元化的大自然，不但出現不同的都市病，而且人體免疫能力亦大大降底，在生活中使用真正從植物中萃取的精油，可彌補都市生活的不足，令我們甚至家中的寵物更接近大自然。近年來醫學及科學，也有更多的科學證實，植物精油特殊的療效。

精油安全Q & A - 健康專題 - 蔣志惠   - 2012年5月26日

使用植物精油（香薰油）除了講求效用及療效外，安全及正確使用尤為重要，以下提供精油使用上常見的安全問題

問︰100%天然精油就是「純正不摻雜」精油嗎？

答︰「純正不摻雜」的意思是精油瓶裏的精油必須萃取自瓶上標籤所指示的單一種品種植物。很多情況下，精油生產商為減低成本或增加產量，會摻雜其它成本較低但來自其他植物的天然化學成份，因此100%天然精油並非就是純正。

引起不適怎辦？

問︰能直接把精油塗於皮膚上嗎？

答︰精油濃度極高，只有少數精油是可小面積地使用的，例如茶樹、薰衣草等精油，若非經由合格的芳療師指導下，否則絕對不要將未經稀釋過的精油直接塗於皮膚上。

問︰使用精油引起皮膚不適怎辦？

答︰由於精油不能分解於水中，當植物精油在皮膚上使用時，引起不適時若企圖用水去稀釋精油，只會擴大受傷害面積弄巧反拙。所以當你擁有植物精油時，身邊便需要有一瓶優質的植物基底油用作稀釋之用，植物基底油除了可稀釋精油用於按摩外，當精油在皮膚使用時，引起炙熱或敏感時，便可直接塗上植物基底油作舒緩之用，植物基底油如：冷壓的甜杏仁、葡萄子、可可巴、芝麻及橄欖油等。若不適感持續就要看醫生。

使用精油前，建議最好先做一下皮膚測試，避免發生過敏反應。

簡易皮膚測試方法：在十毫升的植物基底油加入一滴精油，抹在耳後、手腕內側、或是手肘彎曲處，停留二十四小時即可。如果皮膚沒有出現紅腫、刺激或其他任何不適現象即可安心使用。

問︰精油不小心入眼怎辦？

答︰當植物精油不小心跑到眼睛，先閉上眼，用紙巾沾上植物基底油沿着眼蓬小心地一下一下抹過，令植物基底油的油分帶出精油，切忌用水沖洗眼晴。

問︰精油會燃燒嗎？如何貯放精油？

答︰植物精油不會像酒精在常溫下揮發而與空氣結合形成易燃氣體，但仍是一種易燃物，因此貯放精油的地方，一定要小孩不容易接觸、安全及陰暗處，並遠離火燄與高溫。在每次使用精油後，一定要把瓶蓋關好。

有少部分的精油具光敏性，即是塗抹過後若曝曬於陽光或是紫外線人造光之下，可導致肌膚灼傷或色素沉澱，因此必須等二十四小時才可以接觸猛烈陽光。具有光敏性的精油包活：佛手柑、檸檬、甜橙、歐白芷等。

問︰精油可以內服嗎？

答︰只有專業合格醫生指導下才可以將植物精油應用於口服上，在瑞士、法國及德國較普遍，屬於醫學芳香療法。

初生嬰勿亂用

問︰嬰兒及孕婦可使用植物精油嗎？

答︰嬰兒及孕婦使用精油前應諮詢專業芳療師建議，一般零至三個月初生嬰不建議使用任何精油，三個月以上的嬰兒可以用一滴精油混合十毫升植物基底油進行按摩，嬰兒可使用的精油有：薰衣草和羅馬洋甘菊，植物基底油如可可巴、甜杏仁油等都適用。女性妊娠期間可使用精油如柑橘類、橙花或薑等精油，至於植物基底油除了月見草油外，其他如可可巴、甜杏仁、玫瑰果、金盞花油等都可以用。

吃好油、用好油 - 情趣生活 - 蔣志惠   - 2012年5月17日

上星期和老公去了美國參加兒子的中學畢業典禮，當天悠揚的蘇格蘭風笛聲奏起時，一百四十四位應屆畢業生跟隨着風笛手步入禮堂，在場的幾百位家長、老師和觀禮嘉賓無不感動至熱淚盈眶，因為第一位步入禮堂的畢業生，扶着拐扙步履蹣跚，不畏艱辛地一瘸一拐地前進，他是十八歲的Schlauch，曾是校隊的冰上曲棍球手，昂藏六呎五吋重二百二十磅的運動員，兩年前在一次校際冰上曲棍球比賽中碰撞受傷，一星期後在家中被發現暈倒地上，後被證實因為那次的比賽受傷，體內產生血塊，不幸地血塊阻塞腦血管引致腦中風，當時全身癱瘓的Schlauch並沒有自暴自棄，深信自己一定會好起來，重回冰上打球，經過兩年的治療，終於能說話、右手右腳亦恢復活動能力。

年青堅毅的Schlauch最終讓自己趕上學業進度，步入禮堂取得畢業文憑。Schlauch表示，家人及同學們的關愛以及每天的禱告讓他堅毅地走下去。Schlauch用他的故事來讓我們看到生命的脆弱無常，正面的思想及信念，不但是病榻中最佳的良藥，更是人生道路上的希望和動力。

Schlauch的腦中風雖然是意外，但近年中風漸趨年輕化，再不是中老年人的疾病，須強調的是預防勝於治療，例如均衡飲食、適度運動、規律生活形態、避免熬夜、戒煙戒酒等、紓解壓力、緊張、焦慮等情緒、保持心境開朗、控制肥胖、高血壓、高血糖、高膽固醇等，並認識腦中風的前兆，盡早求診治療。

在日常飲食中攝取或補充好油脂（必需脂肪酸），例如亞麻籽油、琉璃苣油或一些綜合的Omega 3, 6 ,9油脂，保持心血管健康，對減少中風機會有莫大的幫助。

在眾多好油脂當中，冷壓芝麻油是我心中最佳的療癒食物，具有淨化、排毒、紓壓功效，在生活上被廣泛應用至少有五千年的歷史。印度AYURVEDA傳统醫學中，其中滴油療法便是用溫熱的芝麻油滴在眉心之間，讓沉重的頭部及緊繃的頭皮放鬆，累積的毒素和污垢排出，藉此紓緩焦慮、沮喪或頭痛等不適。我們在家亦可以將四十毫升芝麻油於瓶中隔水温熱，然後倒出適當份量，由頭部開始按摩，並以打圈方法按摩面部、耳朵、手心、全身至腳底，然後用熱水冲身沐浴，此時可利用絲瓜絡或毛巾去除皮膚上的死皮及一些油溶性毒素，然後用温和洗髮精洗髮，身體則以乾毛巾拭乾。此舉不但能滋養肌膚、促進血液循環，消除肌肉緊張，安定神經，更能提升能量。

芝麻油妙用

冷壓芝麻油不但含大量必需脂肪酸與多元不飽和脂肪酸，其中的芝麻素具有極佳的抗氧化效果，有保肝、降血壓之效、促進新陳代謝，防止便秘。

冷壓芝麻油跟厨房慣用的高温烘炒味道香濃的芝麻油不同，它味道清淡除日常食用亦適合外用塗抹，對肌膚有修復、消炎作用，對牛皮癬，濕疹等有紓緩的效果。

用芝麻油漱口，能令身體釋出毒素。每天早上空腹，用一湯匙的芝麻油 ，含在口裏以咀嚼及漱口的方式，約十五至二十分鐘後吐出，咀嚼後的芝麻油含有毒素及細菌，所以不能吞下並要吐在馬桶內，然後用温和鹽水漱口及刷牙。很奇怪的是我平常都沒感到有痰，但每次在這個過程中都會有痰在喉嚨被牽引出來。

細菌抗藥性 難敵植物精油 - 香氣療人 - 蔣志惠   - 2012年8月21日

芳香療法所使用的「香薰油」或「植物精油」是從植物中萃取出來的芳香物質，這些芳香分子普遍存在於植物的各個部位，包括花、果實、葉、樹皮、樹幹、樹脂、樹根甚至種子等部位。這些芳香物質在植物中充當着重要的角色，它們是植物的次生代謝產物（Secondary metabolites）。

植物經由光合作用所產生的原生代謝產物（Primary metabolites）令植物生長；而次生代謝物是植物在環境作出適應而產生的有機化合物，許多植物在受到病原微生物的感染後，會產生並且大量積存次生代謝產物，以增強自身的免疫力、抵抗力和修護的能力。

植物精華油英文為「Essential oil」，「Essential」解作極其重要、不可或缺的意思。可想而知植物精油對植物生存的重要性，除了具備抗菌、抗病毒及調節溫度外，其中的一些芳香分子，更可對抗害蟲，好像驅蟲劑一樣，有些芳香則用以來吸引昆蟲為其繁殖傳播花粉、種子等。植物與植物之間，亦藉着這些芳香分子來傳送及接收訊息。芳香療法就是利用這些芳香物質應用在生活中及身體上作為保健的輔助療法。

燃燒藥草阻病毒蔓延

芳香植物在生活及醫療方面的應用淵源，可追溯至埃及、印度、中國、希臘和羅馬等古文明時期。中世紀時代，歐洲曾有過多次的瘟疫，奪取無數人的性命，當時安置病人的修道院及醫院大量燃燒芳香植物與藥草，例如︰松樹、迷迭香、尤加利等，藉此歇止病毒在空氣中的散播及蔓延，除此之外這些燻煙亦有效地減輕病患者的病情。而距今有二千多年歷史的《神農本草經》及其他醫學著作中，對芳香植物就已經有「聞香治病」、「芳香除穢辟疫」的記載。

隨着時代不斷進步，科技不斷發展，天然植物化學成分分析技術日益進步，有機化學的發展令人工合成的化學藥品亦漸漸取代天然植物精油。現代製藥業的蓬勃亦同樣取代藥草與精油在醫學上的地位，現在很多香味都可以透過化學方法人工合成。可是天然完整的植物精油有其價值，並非人工合成物能完全取代。由於植物隨着外在環境的改變而產生不一樣的物質，因此精油的天然化合成分複雜而多變，所以植物精油例如茶樹能有效對抗金黃葡萄球菌，因為完整萃取的精油成分多而複雜有很好的協同效果，細菌難以施展其抗藥性。

舉例說，純正完整萃取的茶樹精油含有天然化合物一百一十三種，當中所含的天然化合物萜品烯四醇，有特強的消炎殺菌功效，尤其是對抗細菌性的感染，可以說得上是天然的抗生素；對於消炎、殺菌及抗病毒最具功效，並且可以提升免疫系統。茶樹精油來自的茶樹是桃金娘科（Myrtaceae）白千層屬（Melaleuca）的灌木樹，性質溫和的茶樹精油在日常生活的應用非常廣泛，以下便介紹一些以精油治療健康問題的方法。

喉嚨痛

喉嚨剛開始痛及不適時，便要立刻行動了，愈快治理愈快康復。先倒出一滴精油在手背的合穀穴上，然後用另一隻手的手背（同樣是合穀）互擦一下，再直接用舌頭舐精油，當茶樹精油和唾液混合在口腔內，它呈現較高的酸性值，這使到細菌不能滋生及繁殖，然後再緩緩把它移到咽喉，讓這些液體覆蓋咽喉數秒，再吞下去。因為這些精油，將繼續在消化系統工作，疾病的根源主要是免疫能力差，和身體積聚過多的毒素，而這些毒素便是來自我們的消化系統及大腸。喉痛初起時，可以在開始的十分鐘內，每分鐘舐一次，然後當你感到有痛的話再舐，慢慢疼痛感便會消失。另外一至兩滴不稀釋的精油，沿着腮及脖子的淋巴腺及腋下、鎖骨位置的淋巴核塗抹。

暗瘡

茶樹精油可治理暗瘡，茶樹精油含有單萜烯，其特質是乾燥性，因此較適合用於油性肌膚及含膿的瘡。使用時只需一丁點兒不稀釋的茶樹精油，直接點在膿瘡上。較乾性的皮膚可以用1:1的份量稀釋於蘆薈膠使用。

傷口感染

因為茶樹精油有很好的淨化效果，因此若有受到細菌感染的傷口，以茶樹精油可改善化膿的效果。如受傷的環境較為不潔，除了要頻密地直接使用茶樹精油在傷口上，還要避免細菌的感染，那麼一天數次塗抹數滴茶樹精油於身體的淋巴核上，便有備無患了。

香港腳

茶樹精油可直接塗抹於患有黴菌的皮膚上。若有香港腳，患處之外，鞋子及襪子也要用茶樹精油處理。方法如下：

鞋子－－用紙巾沾數滴茶樹精油，然後將紙巾塞在鞋子內，再將鞋子放在膠袋裏封好，放在太陽下曬一個下午。就算沒有香港腳，這種處理鞋子的方法不但衞生，而且還可防止細菌及黴菌的滋生。

襪子——倒數滴茶樹精油於一盆清水中，把洗乾淨的襪子放進去殺菌，然後放在太陽下曬乾。使用洗衣機或烘衣機的，滴數滴茶樹精油在小毛巾上，然後和衣服一起烘或洗，出來的衣服不但有消毒的效果，而且氣味清新乾淨。

生殖器官感染

茶樹精油可治理念珠菌型的陰道炎，或毛滴蟲型的陰道炎。平日的飲食習慣要減少糖份，包括高糖份的水果。

精油使用方法：兩至三滴的茶樹精油放於女性內用棉條上，然後置於陰道內，每三個小時更換一次，男性生殖器如感染念珠菌同樣可以用一至二滴的茶樹精油輕塗抹於患處。

陰道灌洗：五毫升的茶樹精油稀釋於一公升的蒸餾水，此為一次灌洗的份量，一天使用兩次。

臀浴：三至四滴的茶樹精油稀釋於一盆水中，然後坐盆五至十分鐘，一天內作四至五次，每次更新及洗潔坐盆。

牙痛

在未能前往牙醫診症前，可用小小一片的棉花，沾點茶樹精油甚至少少的薄荷精油放牙痛的牙肉位置上。當然拔牙後，茶樹精油可以不稀釋的一滴在口腔，或數滴稀釋於蒸餾水中漱口，有止痛及預防傷口的感染。比起很多書籍建議用丁香精油溫和得多。

唇瘡令人苦不堪言 - 香氣療人 - 蔣志惠   - 2012年9月20日

長唇瘡卻實是一件很痛苦的事，有些人更會在一年中復發多次。唇瘡是一撮小小的水泡長在嘴唇邊或鼻子內，患者在初期會感到患處痕癢和灼熱，有時還會有發燒、喉嚨痛或有淋巴腺腫脹的情況，唇瘡惡化潰爛更會讓人說話及飲食顯得有困難。到底這些討厭、又醜又痛的水泡是什麼呢？如何去除及減少再患上唇瘡的機會呢？

唇瘡（Herpes Labialis）是由疱疹一型病毒（Herpes Simplex I）引起的感染，唇瘡是由於病毒侵襲皮膚和神經系統感染而成。唇瘡的分泌物含有傳染性的疱疹一型病毒，傳染途徑可經由手指接觸患處後，再接觸其他皮膚或別人，同時也可以透過親吻或共用的毛巾及餐具等感染唇瘡。

我有個女朋友每次出外旅遊都必定會長唇瘡，讓愛美又愛吃的她非常苦惱，有一次她去日本我給她帶着一瓶抗疱疹一型病毒的芳療配方，再加上一支有抗病毒功效的護唇膏，她說當她感到嘴唇有痕癢和灼熱就立刻塗配方，一天3次，而且早晚再加用那隻護唇膏效果很好，終於她不再長唇瘡了，逃離了出外旅遊必長唇瘡的宿命。

幾年前我老公有位工作上朋友，因工作壓力大常長唇瘡，市面藥房賣的唇瘡或痱滋藥膏都用過，她說以前用藥膏都蠻奏效，可現在塗什麼都沒效，我給她調了同樣的芳療配方，她用一至二天唇瘡就明顯好轉，且唇瘡再沒像以前長得那樣頻繁了。

抗病毒精油配方：天竺葵12滴、羅文莎葉 19滴、穗狀薰衣草 12滴、君子樹油 2.5克（可加永久花 2 滴避免唇瘡留疤痕）。護唇膏配方（可製十支）：蜜臘10克、可可巴油35克、4滴天竺葵、 4滴玫瑰草、2滴薄荷（置蜜臘和可可巴油於燒杯中，隔水燉溶蜜臘後再加精油，隨即倒進唇膏桶或小罐），從精油瓶倒出的一滴精油有0.05至0.06毫升。

天氣轉涼病毒乘虛而入 - 香氣療人 - 蔣志惠   - 2012年10月4日

秋天氣候多變，天氣乾燥，空氣中的浮塵特別多，而且早晚溫差大，在這樣的環境下，抵抗能力減退，容易患上傷風感冒。感冒或流行性感冒又稱流感，是由流感病毒引起。感冒病徵較嚴重，當中包括高燒一般攝氏三十九度或以上、乾咳或抽搐性咳嗽，咽喉紅腫及疼痛、流鼻涕、打噴嚏，通常伴有頭痛、發冷、肌肉疼痛及疲倦虛弱。感冒甚至會引起肺炎等的併發症。

植物精油中抗病毒的親油性物質，透過皮膚或黏膜組織進入血液循環系統後，產生抑制病原體的繁衍；安全又具抗病毒精油包括月桂、羅文莎、窄葉桉樹、綠花白千層、高地牛膝草及茶樹。使用方法如下：

1.空氣噴灑：羅文莎、窄葉桉樹、綠花白千層、茶樹及檸檬精油各兩滴，混合於二十毫升清水，置於噴壺中在室內多次噴灑。每次使用前請先搖勻。空氣中噴灑抗病毒精油能防止及減少空氣傳播病毒。此配方特別適合辦公室或會議廳使用。

2.塗抹胸口：窄葉桉樹、薄荷桉樹、及高地牛膝草精油各二十滴（合共六十滴）混合四十至五十毫升榛子油局部性塗抹於胸口及背部，每天三次，每次使用量約五毫升。兒童使用配方精油份量減半。上述配方能有助化痰及祛痰，凡使用此配方前有乾咳嗽狀況的都會逐漸咳出又黃又稠的痰。

3.吸入法：可選擇任何一種上述抗病毒精油，置一滴於口罩中吸入五至十分鐘，每天三至四次；此方法特別適用於人多的公共場所尤其是在飛機上。

4.淋浴：使用八至十滴月桂或綠花白千層於淋濕的身體上，尤其淋巴核位置上塗抹三十秒，然後用水沖身即可。曾有患者分享，使用此方法後，剛起的傷風感冒都會在一兩天痊癒。

除上述紓緩方法，患者應多休息和喝水，另外用鹽水（一茶匙對八安士水）洗鼻及漱口亦可以縮短發病時間及減輕病情。

薄荷精油止痛治創傷 - 香氣療人 - 蔣志惠   - 2012年10月25日

每次外出帶備精油中，次數用最多的就是薄荷精油。薄荷精油含45%的醇類（薄荷醇）及25%酮類（薄荷酮）。知道精油主要天然化學成分，有助於了解精油應用上的療效。

薄荷精油在肌膚上有冰涼止痛效果，在意外創傷中，在沒有破皮的痛症患處上，可以直接不稀釋地點上一至二滴，可起止痛之效。以下是各種痛症的例子：

頭痛：屬於病徵並非疾病，經常性頭痛的患者需要看醫生了解原因。薄荷精油對於頭痛有很好的紓緩效用，尤其是緊張性的頭痛及偏頭痛，利用小指頭沾上丁點兒薄荷精油，點在太陽穴位、前額近髮際處耳背後頸椎的位置上（食指經常觸摸面部及眼睛，用小指頭沾精油，可避免精油跑進眼睛），一天可多次重複使用。

足踝扭傷：有一年在法國的國際芳香研討會上，二十多個來自世界各地的治療師，大家都住在一所有過百年歷史沒有電梯的小旅館裹，在離開的前一天，有一位新女住客提着行李上樓梯入住，突然在樓梯上慘叫，原來她不小心扭傷足踝了，當時只見她痛楚萬分不能動彈，我立刻在口袋裏拿出薄荷精油，滴了兩至三滴在其痛楚的患處，過一兩分鐘，痛楚感便完全控制。不過要治理扭傷的足踝，還是要配合其他的精油作跟進的治理，五毫升植物底油加三滴的永久花精油，輕輕按摩患處，這有助去瘀、止痛及修護細胞的功效。

兒子小時候是足球小將，在球場難免碰撞跌倒受傷，只要沒有破皮流血，薄荷精油的冰涼止痛，很快便可以令他們再上戰場，而且使用過薄荷精油的患處，比較不容易引起腫脹。有一次兒子在球場上流鼻血，當時由於沒有冰塊，只好倒出兩滴精油於水中，代替冰水替兒子作冷敷，而且小心不讓精油跑進眼睛，果然薄荷精油讓充血的血管收縮，鼻血很快就止住了。

作者為國際認可的芳香治療師、本草心芳療中心及學院創辦人