類風濕性關節炎與精油
什麼是類風濕性關節炎?類風濕性關節炎(Rheumatoid arthritis)是一種廣泛且頑固的慢性疾病，屬全身免疫性疾病，患病時間有時短，有時造成終生不癒，可能突然發病，也可能緩慢發作，病況輕微時僅怠到局部關節僵硬疼痛，嚴重時則會引起全身的關節腫脹疼痛及損壞，甚至造成殘障。這個病起因於身體內抵抗病菌的「捍衛戰士」（我們稱做免疫系統）發生問題，產生許多不必要的抗體(自體抗體，如類風濕性因子ＲＦ)，不僅會殺死病菌，同時也破壞身體正常的結構。最常侵犯的部位是四肢小關節，其次是肌肉 、肺、皮膚、血管、神經、眼睛等，引起血管炎、血液呼吸系統、神經系統及心臟的變化。因此可算是一種全身性的疾病。
那些人比較容易患有類風濕性關節炎﹖
類風性關節炎發生的原因至目前為止仍不很明確，但已知中國人的盛行率約0.4%，較諸白種人的稍少1%。這個病是和自體的免疫障礙有關，百且任何年齡都可能發生，但以30-50歲最多，性別則女性高於男性的2-3倍。通常會侵襲關節部份，如對稱性的多發關節炎(左、右、同部位關節)，且小關節及大關節均會受犯，另外，上肢關節是較常受犯的部份。
類風濕性關節炎的病理變化和病程：
類風濕性關節炎主要的病理變化是所謂的「滑膜炎」。正常狀況下，關節腔內面有一層精緻的滑膜，可分泌關節滑液，以潤淜和保護關節。罹患類風濕性關節炎時，滑膜產生發炎反應，關節因發炎細胞的聚積而有紅、腫、熱、痛的現象。這種發炎反應嚴重時甚至侵犯整個關節，破壞軟骨甚至骨骼。若缺乏適當治療，關節終將變形、僵直而無法活動。一般發生的症狀，可從輕微短時間的關節痛，到慢性進行的關節破壞，慢慢侵襲至全身性的血管炎。通常患者在剛開始，不少人會有全身性的症狀，如累、精神不佳、胃口不好、體重減少、全身酸痛、關節不適是慢慢的發生，也有人是很快的發作，急性關節炎時會發燒、冒汗等，關節炎的症狀為痛、緊、活動範圍減少、關節是又紅、又腫、又熱，早上關節會緊大多需要30分鐘以上才能改善。最常見的關節緊的部位是手、手腕、膝、腳部，其他如手肘肩膀、頸椎等。
長期關節內部的破壞，和肌腱縮短，肌肉不平衡，會引起關節變形，如手指會向恥骨偏向，關節的脫臼或半脫臼等現象。其他如皮下和軟骨膜下的類風濕性肉芽腫。心臟方面影響，心包炎、心肌病瓣膜病變。肺藏疾病，肺膜炎、肺結節、肺血管炎。眼睛疾病，鞏膜炎、紅膜炎，神經方面，末梢神經症。另外，如貧血、骨質疏鬆、發稍燒指端動脈炎、雷諾氏現象、腳部潰瘍、皮膚疹及壞疸等都是可能發生的併發症。
類風濕性關節炎的疾病症狀 / 臨床診斷：
-是否有關節或關節周圍的晨僵感，且持續一小時以上。
-是否有三個以上的關節發生腫脹現象。
-關節腫脹是否包括手部的近側指骨關節，指骨掌關節或腕骨間關節。
-以上關節腫脹是否呈對稱性。
-是否發現身體有皮下結節。
-血液之特定檢查發現類風濕因子。
-手部或手腕部位的x光檢查是否發現骨邊緣的侵蝕或關節周邊的骨質疏鬆現象。
(如果症狀不是那麼典型，則需要一段時間的追蹤才能確定。)
類風濕性關節炎的一般治療方法：
類風濕性關節炎多數以藥物治療為主，在利用藥物治療方面，傳統上是採用「金字塔」形狀的治療方式，但此種治療方式因過於保守而被揚棄。類風濕性關節炎病人若錯過治療的黃金時間，即可能導致關節受破壞。愈來愈多的人主張早期使用緩解性藥物如金製劑、抗瘧疾藥物(hydroxy chloroquine)、D-penicillamin 和 sulfasalazine，甚至免疫抑制劑中之MTX，亦可在非類固醇消炎藥物無效時當成第二線藥物使用（該藥的作用迅速，數週即有效果產生，且療效顯著）。在「金字塔」形狀的治療方式中，當緩解性藥物無效時才使用類固醇。但因緩解性藥物其療效均需一段時間才會出現（約二～三個月），所以目前主張可同時併用低劑量類固醇作為「橋樑」，在第二線藥物療效尚未出現時用以控制病情。當緩解性藥物或免疫抑制劑效果出現後，再逐漸停止使用。
有些病情較嚴重者，若使用一種緩解性藥物或免疫抑制劑 (如MTX、cyclophosphamide、azathioprine、cyclosporine) 仍無法控制病情時，可考慮用「合併療法」。把二種或三種的緩解性藥物或免疫抑制劑合併使用。大部份的「合併療法」其效果均比使用單一藥物者好，但是亦有少部份藥物合併後其效果反比使用單一藥物差或效果約略相當，且其副作用可能加大，因此使用時需特別注意。雖然此類緩解性藥物的使用模式有很多種，如鋸齒狀療法、下階梯療法、標靶療法和分級療法，基本上均充分肯定使用緩解性藥物的必要性。
另外，亦有多種實驗性療法被提出，如全身淋巴放射線治療、白血球析出術、基因療法和各種免疫療法如cytokine或其抑制劑、各種單株抗體、胸腺素、口服抗原引起耐受性....等等。這些實驗性療法中，有部份其療效已受到肯定，但有部份則仍需進一步探討。
類風濕性關節炎的物理治療 / 復建治療：
(１) 休息：
類風濕性關節炎患者容易覺得疲勞，所以充足的休息是必須的，每日要維持八個小時的睡眠，白天的活動中也應該有適當的小歇。相對的，也不要讓關節一直不動，不管是工作、休息、或從事休閒活動時，都應該注意正確姿勢，並且不要維持一個姿勢過久。
(２) 運動治療：
一天至少一至二次；包括主動及輔助性關節運動，如游泳、騎腳踏車、編織等。(P.S. 游泳是很好的一種運動，由於水的浮力不會加重關節的負擔，有可使全身的關節、肌肉得到充分的活動。另外，在溫水池中進行運動治療，除了可以減輕關節疼痛，促進肌肉放鬆外，並可改善關節活動度、肌力及耐力)。
(３) 熱療與冷療：
熱療可以減輕疼痛及冗肉痙攣，使關節活動更容易；濕熱治療又比乾熱治療有效。當只有數個大關節受影響時，可用熱敷袋治療；若手腳小關節受侵犯，則應採石蠟浴熱療(Parafin Wax Therapy)。深部熱療的超音波、短波不宜用於急性期和亞急性期，以免加劇關節的發炎及關節軟骨的破壞。
冷療能抑制腫脹、暫時止痛及降低肌肉痙攣，因此在運動前以冷敷袋治療疼痛關節，可使運動治療更易進行。
(４) 支架：
用於減輕關節負擔，穩定關節並增進功能。
(５) 輔助性器材：
這些器材可提昇患者日常生活中的獨立性，不至於因多處關節疼痛及活動受限，導玫事事需假手他人。與行動能力有關的輔具包括特製拐、助行器及輪椅；與其他活動能力有關的輔具則包括座椅、桌子以及床鋪的修改。
(６) 心理諮詢：
患者和家屬均需有面對疾病衝擊的心理準備，最好接受團體諮詢。
食物療法與類風濕性關節炎：
食物療法是近年來一般民眾極為熱衷的話題，健康食品、魚油、免疫奶粉等食品的作用被過度地渲染。雖然病人服用含多元不飽和性脂肪酸的魚油時，其關節症狀可能會暫時改善，但停止服用後症狀又會發生。至於利用口服耐受性原理服用純化的軟骨成份製劑來治療關節炎，不同的研 究結果差異頗大，其療效仍無定論。另有人採用斷食療法治療，病人在斷食時關節疼痛的症狀可能會改善，但是當開始進食後症狀又會發生。因此，目前已知的食物療法無法根本改善病人的病情。
類風濕性關節炎注意事項：
-均衡三餐避免肥胖
-禁食油炸及冰冷
-避免熬夜及疲勞
-睡前可以溫熱敷
-使用舒適之硬床墊
-睡前做不費力之運動
-保持心情愉快
-定期追蹤檢查
-長期驗血追蹤發炎指數
-追蹤肝腎功能
-急性期後做漸進式長期復健，維持關節功能。
精油可以幫助類風濕性關節炎嗎？
利用精油配合適當的輔助治療，是能夠有效地幫助類風濕性關節炎患者的。它不但能夠減輕疼痛，緩和發炎和腫脹，還可以保持關節的活動能力。尤其是在寒冷的冬天，類風濕性關節炎患者的關節特別僵硬，患者可利用精油進行熱水浴來減輕疼痛，增加關節的活動能力，這是相當有效的。
而在急性發炎期，也就是關節發炎症狀：紅、腫、熱、痛......明顯時，利用精油配合冷敷可以鎮痛及減少發炎反應，冷敷亦有助於使活動後的關節冷卻，以減少因為運動而使關節炎復發的機會。
當急性發炎的症狀緩解之後，就可以利用精油配合熱療作保養性治療。一般常用的熱水浴、熱敷、石蠟浴熱療(Parafin Wax Therapy)都可配合精油使用，熱療可以減輕疼痛，增加關節柔軟度。
雖然精油對於類風濕性關節炎患者的預防與恢復有一定的幫肋，但這都是一些輔助治療，由於類風濕性關節炎並無法根治，治療上首重減少疼痛及破壞，並保持功能上的正常，患者是必須要長時間的服藥，重要的是須與醫師密切的配合。
類風濕性關節炎可選用之精油有：
German Chamomile / Chamomile Blue (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
Roman Chamomile (羅馬洋甘菊)
Eucalyptus Globulus / Eucalyptus Blue Gum(藍膠尤加利 / 藍桉樹)
Eucalyptus Radiata / Eucalyptus Peppermint (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹)
Everlasting / Immortelle / Helichrysum (義大利永久花)
Rosemary (迷迭香)
Rosemary Verbenon (馬鞭草烯酮迷迭香)
Lavender (薰衣草)
Cajeput (白千層)
Niaouli (綠花白千層)
Peppermint (薄荷)
Black Pepper (黑胡椒)
Ginger (薑)
Frankincense (乳香)
Myrrh (沒藥)
Birch (樺樹)
Juniper Berry (杜松果)
Cypress (絲柏)
Marjoram (馬鬱蘭)
Sweet Thyme (甜百里香)
Sweet Lemon Thyme / Thyme Linalol (甜檸檬百里香)
Lemon (檸檬)
Yarrow (西洋耆草)
Hyssop (牛膝草)
類風濕性關節炎可選用之基底油有：
St. John's Wort oil / Hypericum oil (聖約翰草油 / 金絲桃油)
Sesame Oil (芝麻油)
Olive Oil (橄欖油)
Evening Primrose Oil (月見草油)
Grape Seed Oil (葡萄子油)
Sweet Almond Oil (甜杏仁油)
以下提供一些配方及使用方法給大家作參巧用：
熱水浴適合作全身性治療；方法是：在浴缸中準備一盆溫熱水，水溫不宜太熱，大約38-42度左右，在水中加入2-4種，共8-10滴精油，將精油在浴缸水中充份打散，全身進行泡浴約10-15分鐘。(熱水浴可每天進行)
一般保養用浸浴配方：
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of German Chamomile /or Roman Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊) or (羅馬洋甘菊)
3 drops of Eucalyptus Blue Gum /or Eucalyptus Peppermint (藍膠尤加利 / 藍桉) or (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹)
3 drops of Rosemary (迷迭香)
2 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
2 drops of Peppermint (薄荷)
3 drops of Lavender (薰衣草)
3 drops of Eucalyptus Blue Gum (藍膠尤加利 / 藍桉樹)
2 drops of Ginger (薑)
2 drops of Marjoram (馬鬱蘭)
3 drops of Lavender (薰衣草)
3 drops of Rosemary (迷迭香)
去水腫排毒用浸浴配方：
3 drops of Rosemary (迷迭香)
3 drops of juniper Berry (杜松果)
2 drops of Cypress (絲柏)
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Birch (樺樹)
2 drops of Ginger (薑)
2 drops of Niaouli /or Cajeput (綠花白千層) or (白千層)
3 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Birch (樺樹)
3 drops of Juniper Berry (杜松果)
3 drops of Frankincense (乳香)
冷療適用於急性期，也就是關節發炎症狀：紅、腫、熱、痛.......特別明顯時，利用精油配合冷布敷壓可以減少發炎反應，使用冷布敷壓的方法也是很簡單的，冷布敷壓適合作局身性治療，方法是： 在盆中準備一盆室溫水，再置入冰塊，使水溫變成冷凍，在水中加入2-3種，共4-6滴精油，將精油在盆中充份打散，利用泠毛巾進行濕敷，將泠毛巾置於發炎的關節部位，每次5-10分鐘，一天可以施行數次。不過，要注意的是，少數有冷過敏的患者不宜使用。運動後使用冷敷，亦有助於使活動後的關節冷卻，以減少因為運動而使關節炎復發的機會。
冷布敷壓用配方：(由於使用冷布敷壓多數是在急性期，所以建議使用能消炎及鎮痛之精油)
2 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Peppermint (薄荷)
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
2 drops of Eucalyptus Blue Gum /or Eucalyptus Peppermint (藍膠尤加利 / 藍桉樹) or (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹)
當急性發炎的症狀緩解之後，就可以考慮使用熱療。熱敷配合精油使用可以減輕疼痛及肌肉痙攣，增加關節柔軟度，使關節活動更容易；但是全身利用熱敷作治療，會很浪費時間，所以只適合用在局部或有數個大關節疼痛時建議使用。
使用熱布敷壓的方法也是很簡單的，熱布敷壓適合作局身性治療，方法是： 在盆中準備一盆室溫熱水，溫度要患者能接受為準，，在溫熱水中加入2-3種，共4-6滴精油，將精油在盆中充份打散，利用熱毛巾進行濕敷，將熱毛巾置於疼痛的關節部位，時閒為10-20分鐘，一天可以施行數次。若足部或膝蓋這些大關節受影響時，熱敷的時間可以較長，但每一次也不要超過30分鐘，每天可使用2-3次。
P.S.> 使用熱療最重要的是—不要用在急性期及關節發炎明顯時，會使症狀加劇；此外，注意不要因為溫度過高而燙傷。
溫熱布敷壓用配方：
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Rosemary (迷迭香)
2 drops of Ginger (薑)
3 drops of Rosemary (迷迭香)
2 drops of Ginger (薑)
1 drops of Frankincense (乳香)
2 drops of Black Pepper (黑胡椒)
2 drops of Frankincense (乳香)
2 drops of Rosemary (迷迭香)
精油配合按摩，對類風濕性關節炎的患者有輔助性的幫助，按摩能有助促進血液循環，增加皮膚柔軟度，增進肌肉力量，促進肌肉放鬆外，改善關節功能，幫助維持關節活動力，減輕疼痛等......。
類風濕性關節炎一般保養用按摩油配方：
8 drops of Lavender (薰衣草)
7 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
7 drops of Eucalyptus Blue Gum (藍膠尤加利 / 藍桉樹)
3 drops of Niaouli /or Cajeput (綠花白千層) or (白千層)
將以上配方混合在30ml的基底油中使用。
4 drops of Black Pepper (黑胡椒)
6 drops of Marjoram (馬鬱蘭)
7 drops of Rosemary (迷迭香)
8 drops of Lavender (薰衣草)
將以上配方混合在30ml的基底油中使用。
8 drops of Rosemary (迷迭香)
7 drops of Lavender (薰衣草)
6 drops of Frankincense (乳香)
4 drops of Ginger (薑)
將以上配方混合在30ml的基底油中使用。
類風濕性關節炎急性發炎期用按摩油配方：
8 drops of Lavender (薰衣草)
5 drops of Peppermint (薄荷)
5 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
7 drops of Eucalyptus Blue Gum or Eucalyptus Peppermint (藍膠尤加利 / 藍桉樹) or (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹)
將以上配方混合在30ml的基底油中使用，可輔助抑制關節腫脹與炎症反應。
8 drops of Lavender (薰衣草)
5 drops of Yarrow (西洋著草)
5 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
7 drops of Eucalyptus Blue Gum /or Eucalyptus Peppermint /or Peppermint (藍膠尤加利 / 藍桉樹) or (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹) or (薄荷)
P.S.> 若手腳小關節受侵犯腫脹、疼痛，我們可以先利用熱敷或熱水浸泡，跟著用已調配好的按摩油在小關節上作按摩，最後則採用石蠟浴熱療。
那些人比較容易患有類風濕性關節炎﹖
類風性關節炎發生的原因至目前為止仍不很明確，但已知中國人的盛行率約0.4%，較諸白種人的稍少1%。這個病是和自體的免疫障礙有關，百且任何年齡都可能發生，但以30-50歲最多，性別則女性高於男性的2-3倍。通常會侵襲關節部份，如對稱性的多發關節炎(左、右、同部位關節)，且小關節及大關節均會受犯，另外，上肢關節是較常受犯的部份。
類風濕性關節炎的病理變化和病程：
類風濕性關節炎主要的病理變化是所謂的「滑膜炎」。正常狀況下，關節腔內面有一層精緻的滑膜，可分泌關節滑液，以潤淜和保護關節。罹患類風濕性關節炎時，滑膜產生發炎反應，關節因發炎細胞的聚積而有紅、腫、熱、痛的現象。這種發炎反應嚴重時甚至侵犯整個關節，破壞軟骨甚至骨骼。若缺乏適當治療，關節終將變形、僵直而無法活動。一般發生的症狀，可從輕微短時間的關節痛，到慢性進行的關節破壞，慢慢侵襲至全身性的血管炎。通常患者在剛開始，不少人會有全身性的症狀，如累、精神不佳、胃口不好、體重減少、全身酸痛、關節不適是慢慢的發生，也有人是很快的發作，急性關節炎時會發燒、冒汗等，關節炎的症狀為痛、緊、活動範圍減少、關節是又紅、又腫、又熱，早上關節會緊大多需要30分鐘以上才能改善。最常見的關節緊的部位是手、手腕、膝、腳部，其他如手肘肩膀、頸椎等。
長期關節內部的破壞，和肌腱縮短，肌肉不平衡，會引起關節變形，如手指會向恥骨偏向，關節的脫臼或半脫臼等現象。其他如皮下和軟骨膜下的類風濕性肉芽腫。心臟方面影響，心包炎、心肌病瓣膜病變。肺藏疾病，肺膜炎、肺結節、肺血管炎。眼睛疾病，鞏膜炎、紅膜炎，神經方面，末梢神經症。另外，如貧血、骨質疏鬆、發稍燒指端動脈炎、雷諾氏現象、腳部潰瘍、皮膚疹及壞疸等都是可能發生的併發症。
類風濕性關節炎的疾病症狀 / 臨床診斷：
-是否有關節或關節周圍的晨僵感，且持續一小時以上。
-是否有三個以上的關節發生腫脹現象。
-關節腫脹是否包括手部的近側指骨關節，指骨掌關節或腕骨間關節。
-以上關節腫脹是否呈對稱性。
-是否發現身體有皮下結節。
-血液之特定檢查發現類風濕因子。
-手部或手腕部位的x光檢查是否發現骨邊緣的侵蝕或關節周邊的骨質疏鬆現象。
(如果症狀不是那麼典型，則需要一段時間的追蹤才能確定。)
類風濕性關節炎的一般治療方法：
類風濕性關節炎多數以藥物治療為主，在利用藥物治療方面，傳統上是採用「金字塔」形狀的治療方式，但此種治療方式因過於保守而被揚棄。類風濕性關節炎病人若錯過治療的黃金時間，即可能導致關節受破壞。愈來愈多的人主張早期使用緩解性藥物如金製劑、抗瘧疾藥物(hydroxy chloroquine)、D-penicillamin 和 sulfasalazine，甚至免疫抑制劑中之MTX，亦可在非類固醇消炎藥物無效時當成第二線藥物使用（該藥的作用迅速，數週即有效果產生，且療效顯著）。在「金字塔」形狀的治療方式中，當緩解性藥物無效時才使用類固醇。但因緩解性藥物其療效均需一段時間才會出現（約二～三個月），所以目前主張可同時併用低劑量類固醇作為「橋樑」，在第二線藥物療效尚未出現時用以控制病情。當緩解性藥物或免疫抑制劑效果出現後，再逐漸停止使用。
有些病情較嚴重者，若使用一種緩解性藥物或免疫抑制劑 (如MTX、cyclophosphamide、azathioprine、cyclosporine) 仍無法控制病情時，可考慮用「合併療法」。把二種或三種的緩解性藥物或免疫抑制劑合併使用。大部份的「合併療法」其效果均比使用單一藥物者好，但是亦有少部份藥物合併後其效果反比使用單一藥物差或效果約略相當，且其副作用可能加大，因此使用時需特別注意。雖然此類緩解性藥物的使用模式有很多種，如鋸齒狀療法、下階梯療法、標靶療法和分級療法，基本上均充分肯定使用緩解性藥物的必要性。
另外，亦有多種實驗性療法被提出，如全身淋巴放射線治療、白血球析出術、基因療法和各種免疫療法如cytokine或其抑制劑、各種單株抗體、胸腺素、口服抗原引起耐受性....等等。這些實驗性療法中，有部份其療效已受到肯定，但有部份則仍需進一步探討。
類風濕性關節炎的物理治療 / 復建治療：
(１) 休息：
類風濕性關節炎患者容易覺得疲勞，所以充足的休息是必須的，每日要維持八個小時的睡眠，白天的活動中也應該有適當的小歇。相對的，也不要讓關節一直不動，不管是工作、休息、或從事休閒活動時，都應該注意正確姿勢，並且不要維持一個姿勢過久。
(２) 運動治療：
一天至少一至二次；包括主動及輔助性關節運動，如游泳、騎腳踏車、編織等。(P.S. 游泳是很好的一種運動，由於水的浮力不會加重關節的負擔，有可使全身的關節、肌肉得到充分的活動。另外，在溫水池中進行運動治療，除了可以減輕關節疼痛，促進肌肉放鬆外，並可改善關節活動度、肌力及耐力)。
(３) 熱療與冷療：
熱療可以減輕疼痛及冗肉痙攣，使關節活動更容易；濕熱治療又比乾熱治療有效。當只有數個大關節受影響時，可用熱敷袋治療；若手腳小關節受侵犯，則應採石蠟浴熱療(Parafin Wax Therapy)。深部熱療的超音波、短波不宜用於急性期和亞急性期，以免加劇關節的發炎及關節軟骨的破壞。
冷療能抑制腫脹、暫時止痛及降低肌肉痙攣，因此在運動前以冷敷袋治療疼痛關節，可使運動治療更易進行。
(４) 支架：
用於減輕關節負擔，穩定關節並增進功能。
(５) 輔助性器材：
這些器材可提昇患者日常生活中的獨立性，不至於因多處關節疼痛及活動受限，導玫事事需假手他人。與行動能力有關的輔具包括特製拐、助行器及輪椅；與其他活動能力有關的輔具則包括座椅、桌子以及床鋪的修改。
(６) 心理諮詢：
患者和家屬均需有面對疾病衝擊的心理準備，最好接受團體諮詢。
食物療法與類風濕性關節炎：
食物療法是近年來一般民眾極為熱衷的話題，健康食品、魚油、免疫奶粉等食品的作用被過度地渲染。雖然病人服用含多元不飽和性脂肪酸的魚油時，其關節症狀可能會暫時改善，但停止服用後症狀又會發生。至於利用口服耐受性原理服用純化的軟骨成份製劑來治療關節炎，不同的研 究結果差異頗大，其療效仍無定論。另有人採用斷食療法治療，病人在斷食時關節疼痛的症狀可能會改善，但是當開始進食後症狀又會發生。因此，目前已知的食物療法無法根本改善病人的病情。
類風濕性關節炎注意事項：
-均衡三餐避免肥胖
-禁食油炸及冰冷
-避免熬夜及疲勞
-睡前可以溫熱敷
-使用舒適之硬床墊
-睡前做不費力之運動
-保持心情愉快
-定期追蹤檢查
-長期驗血追蹤發炎指數
-追蹤肝腎功能
-急性期後做漸進式長期復健，維持關節功能。
精油可以幫助類風濕性關節炎嗎？
利用精油配合適當的輔助治療，是能夠有效地幫助類風濕性關節炎患者的。它不但能夠減輕疼痛，緩和發炎和腫脹，還可以保持關節的活動能力。尤其是在寒冷的冬天，類風濕性關節炎患者的關節特別僵硬，患者可利用精油進行熱水浴來減輕疼痛，增加關節的活動能力，這是相當有效的。
而在急性發炎期，也就是關節發炎症狀：紅、腫、熱、痛......明顯時，利用精油配合冷敷可以鎮痛及減少發炎反應，冷敷亦有助於使活動後的關節冷卻，以減少因為運動而使關節炎復發的機會。
當急性發炎的症狀緩解之後，就可以利用精油配合熱療作保養性治療。一般常用的熱水浴、熱敷、石蠟浴熱療(Parafin Wax Therapy)都可配合精油使用，熱療可以減輕疼痛，增加關節柔軟度。
雖然精油對於類風濕性關節炎患者的預防與恢復有一定的幫肋，但這都是一些輔助治療，由於類風濕性關節炎並無法根治，治療上首重減少疼痛及破壞，並保持功能上的正常，患者是必須要長時間的服藥，重要的是須與醫師密切的配合。
類風濕性關節炎可選用之精油有：
German Chamomile / Chamomile Blue (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
Roman Chamomile (羅馬洋甘菊)
Eucalyptus Globulus / Eucalyptus Blue Gum(藍膠尤加利 / 藍桉樹)
Eucalyptus Radiata / Eucalyptus Peppermint (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹)
Everlasting / Immortelle / Helichrysum (義大利永久花)
Rosemary (迷迭香)
Rosemary Verbenon (馬鞭草烯酮迷迭香)
Lavender (薰衣草)
Cajeput (白千層)
Niaouli (綠花白千層)
Peppermint (薄荷)
Black Pepper (黑胡椒)
Ginger (薑)
Frankincense (乳香)
Myrrh (沒藥)
Birch (樺樹)
Juniper Berry (杜松果)
Cypress (絲柏)
Marjoram (馬鬱蘭)
Sweet Thyme (甜百里香)
Sweet Lemon Thyme / Thyme Linalol (甜檸檬百里香)
Lemon (檸檬)
Yarrow (西洋耆草)
Hyssop (牛膝草)
類風濕性關節炎可選用之基底油有：
St. John's Wort oil / Hypericum oil (聖約翰草油 / 金絲桃油)
Sesame Oil (芝麻油)
Olive Oil (橄欖油)
Evening Primrose Oil (月見草油)
Grape Seed Oil (葡萄子油)
Sweet Almond Oil (甜杏仁油)
以下提供一些配方及使用方法給大家作參巧用：
熱水浴適合作全身性治療；方法是：在浴缸中準備一盆溫熱水，水溫不宜太熱，大約38-42度左右，在水中加入2-4種，共8-10滴精油，將精油在浴缸水中充份打散，全身進行泡浴約10-15分鐘。(熱水浴可每天進行)
一般保養用浸浴配方：
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of German Chamomile /or Roman Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊) or (羅馬洋甘菊)
3 drops of Eucalyptus Blue Gum /or Eucalyptus Peppermint (藍膠尤加利 / 藍桉) or (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹)
3 drops of Rosemary (迷迭香)
2 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
2 drops of Peppermint (薄荷)
3 drops of Lavender (薰衣草)
3 drops of Eucalyptus Blue Gum (藍膠尤加利 / 藍桉樹)
2 drops of Ginger (薑)
2 drops of Marjoram (馬鬱蘭)
3 drops of Lavender (薰衣草)
3 drops of Rosemary (迷迭香)
去水腫排毒用浸浴配方：
3 drops of Rosemary (迷迭香)
3 drops of juniper Berry (杜松果)
2 drops of Cypress (絲柏)
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Birch (樺樹)
2 drops of Ginger (薑)
2 drops of Niaouli /or Cajeput (綠花白千層) or (白千層)
3 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Birch (樺樹)
3 drops of Juniper Berry (杜松果)
3 drops of Frankincense (乳香)
冷療適用於急性期，也就是關節發炎症狀：紅、腫、熱、痛.......特別明顯時，利用精油配合冷布敷壓可以減少發炎反應，使用冷布敷壓的方法也是很簡單的，冷布敷壓適合作局身性治療，方法是： 在盆中準備一盆室溫水，再置入冰塊，使水溫變成冷凍，在水中加入2-3種，共4-6滴精油，將精油在盆中充份打散，利用泠毛巾進行濕敷，將泠毛巾置於發炎的關節部位，每次5-10分鐘，一天可以施行數次。不過，要注意的是，少數有冷過敏的患者不宜使用。運動後使用冷敷，亦有助於使活動後的關節冷卻，以減少因為運動而使關節炎復發的機會。
冷布敷壓用配方：(由於使用冷布敷壓多數是在急性期，所以建議使用能消炎及鎮痛之精油)
2 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Peppermint (薄荷)
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
2 drops of Eucalyptus Blue Gum /or Eucalyptus Peppermint (藍膠尤加利 / 藍桉樹) or (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹)
當急性發炎的症狀緩解之後，就可以考慮使用熱療。熱敷配合精油使用可以減輕疼痛及肌肉痙攣，增加關節柔軟度，使關節活動更容易；但是全身利用熱敷作治療，會很浪費時間，所以只適合用在局部或有數個大關節疼痛時建議使用。
使用熱布敷壓的方法也是很簡單的，熱布敷壓適合作局身性治療，方法是： 在盆中準備一盆室溫熱水，溫度要患者能接受為準，，在溫熱水中加入2-3種，共4-6滴精油，將精油在盆中充份打散，利用熱毛巾進行濕敷，將熱毛巾置於疼痛的關節部位，時閒為10-20分鐘，一天可以施行數次。若足部或膝蓋這些大關節受影響時，熱敷的時間可以較長，但每一次也不要超過30分鐘，每天可使用2-3次。
P.S.> 使用熱療最重要的是—不要用在急性期及關節發炎明顯時，會使症狀加劇；此外，注意不要因為溫度過高而燙傷。
溫熱布敷壓用配方：
2 drops of Lavender (薰衣草)
2 drops of Rosemary (迷迭香)
2 drops of Ginger (薑)
3 drops of Rosemary (迷迭香)
2 drops of Ginger (薑)
1 drops of Frankincense (乳香)
2 drops of Black Pepper (黑胡椒)
2 drops of Frankincense (乳香)
2 drops of Rosemary (迷迭香)
精油配合按摩，對類風濕性關節炎的患者有輔助性的幫助，按摩能有助促進血液循環，增加皮膚柔軟度，增進肌肉力量，促進肌肉放鬆外，改善關節功能，幫助維持關節活動力，減輕疼痛等......。
類風濕性關節炎一般保養用按摩油配方：
8 drops of Lavender (薰衣草)
7 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
7 drops of Eucalyptus Blue Gum (藍膠尤加利 / 藍桉樹)
3 drops of Niaouli /or Cajeput (綠花白千層) or (白千層)
將以上配方混合在30ml的基底油中使用。
4 drops of Black Pepper (黑胡椒)
6 drops of Marjoram (馬鬱蘭)
7 drops of Rosemary (迷迭香)
8 drops of Lavender (薰衣草)
將以上配方混合在30ml的基底油中使用。
8 drops of Rosemary (迷迭香)
7 drops of Lavender (薰衣草)
6 drops of Frankincense (乳香)
4 drops of Ginger (薑)
將以上配方混合在30ml的基底油中使用。
類風濕性關節炎急性發炎期用按摩油配方：
8 drops of Lavender (薰衣草)
5 drops of Peppermint (薄荷)
5 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
7 drops of Eucalyptus Blue Gum or Eucalyptus Peppermint (藍膠尤加利 / 藍桉樹) or (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹)
將以上配方混合在30ml的基底油中使用，可輔助抑制關節腫脹與炎症反應。
8 drops of Lavender (薰衣草)
5 drops of Yarrow (西洋著草)
5 drops of German Chamomile (德國洋甘菊 / 藍甘菊)
7 drops of Eucalyptus Blue Gum /or Eucalyptus Peppermint /or Peppermint (藍膠尤加利 / 藍桉樹) or (薄荷尤加利 / 薄荷桉樹) or (薄荷)
P.S.> 若手腳小關節受侵犯腫脹、疼痛，我們可以先利用熱敷或熱水浸泡，跟著用已調配好的按摩油在小關節上作按摩，最後則採用石蠟浴熱療。
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